Dieta cu piersici: Slăbeşte 5 kilograme în 5 zile cu fructe delicioase

Iată cum poţi slăbi 5 kilograme în 5 zile cu dieta cu piersici. Nu trebuie să te înfometezi, ci doar să consumi piersici multe şi să înlocuieşti gustările nesănătoase cu fructe zemoase, piersici sau nectarine.
LUNI
Mic dejun ; 100 ml lapte degresat, o cafea îndulcită cu zaharină, o felie de pâine prăjită cu marmeladă light şi 150 ml suc natural de piersici.
Prânz; O porţie de supă de legume, 200 g peşte la grătar cu 50 g cartofi natur, o piersică.
Gustare; Două piersici sau nectarine
Cină; 100 g salată de vinete (fără maioneză) cu două roşii, o felie de pâine integrală, 100 ml iaurt degresat.
MARŢI
Mic dejun ; 100 ml iaurt degresat, 1 piersică, o cafea îndulcită cu zaharină.
Prânz; salată din doi ardei copţi, 200 g piept de curcan la grătar, o felie de pâine integrală, o nectarină
Gustare ; două nectarine mici.
Cină ; 150 g legume (la alegere) fierte, 100 g peşte la grătar, o felie de pâine integrală şi un iaurt degresat.
MIERCURI
Mic dejun ; 200 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale, o piersică, o cafea cu zaharină.
Prânz ; 200 g de mazăre gătită,50 g brânză telemea de vacă, două roşii.
Gustare ; 200 g salată din fructe de sezon (piersici, caise, pepene galben) fără frişcă şi fără alcool.
Cină ; 150 g de broccoli fiert, 200 g peşte la grătar, o nectarină.
Citeşte şi Sănătate: Dieta „porno”. Cum să slăbeşti garantat fără prea mult efort
JOI
Mic dejun; 200 ml suc de kiwi şi piersici, 200 ml lapte degresat, cafea îndulcită cu zaharină, o felie de pâine integrală cu marmeladă light.
Prânz ; 200 g piept de pui la grătar, 100 g fasole verde şi morcovi fierţi, 200 g salată din două roşii, un castravete, o ceapă potrivită şi un ardei gras condimentate cu puţin ulei de măsline şi sare, o felie de pâine integrală.
Gustare; O piersică.
Cină; 200 g legume (la alegere) fierte, 150 g peşte la grătar, 100 ml iaurt degresat.
VINERI
Mic dejun; 1 piersică, o nectarină, 100 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale, o cafea îndulcită cu zaharină.
Prânz ; 200 g salată de roşii, castraveţi şi ceapă, două pulpe de pui la grătar.
Gustare ; 100 g fructe de pădure (poţi înlocui şi cu nectarine sau piersici) cu 50 ml iaurt degresat.
Cină ; 200 g peşte la grătar, 100 g cartofi natur, piersici la discreţie.
Tu ai încerca dieta cu piersici?

Dacă îți plac piersicile și această rețetă delicioasă de dulceata de piersici

Sursa foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Ce a găsit Dorian Popa într-o cameră de hotel din Chișinău. Artistul le-a arătat imediat fanilor săi

Fanatik

Zodiile care vor fi răsfățate de soartă până pe 30 mai. Gemenii sunt plini de noroc

GSP.ro

Un baschetbalist american riscă pedeapsa cu moartea în Indonezia, după ce primit un colet. Ce era înauntru

Click.ro

Orașul superb din România de care puțini turiști au auzit! Este destinația perfectă în această vară

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Urmărește-ne pe Google News